[미세먼지 대처법][초 미세먼지 대책법] 8가지 - 모두 건강하세요

 

 

 

 

 

<안녕하세요 미쥬입니다.>

 

 

 

 

이번 포스팅에선 요즘 기승을 부리고 있는

미세먼지에 대한 대처법에 대해 알아볼게요

 

1. 공기 청정기

 

실외에 미세먼지의 농도가 높은 경우 실내에서 창문을 열어 환기를 시킬 수 없기 때문에

이에 대한 차선책으로 실내에 공기청정기를 설치하면 많은 도움이 됩니다.

 

2. 청소

실내 내부를 청소할 때는 창문을 열고 환기를 시킨 후 분무기로 공중에 골고루 물을 뿌려서

대기중에 떠다니는 미세먼지를 가라앉게 한 다음 바닥을 물청소하면 도움이 됩니다.

 

3.식물

산세베리아나 고무나무같은 유해물질을

 잘 흡착 시킬 수 있는 식물을

집에서 키우면 식물들이 미세먼지를 흡착하여 도움을 줄 수 있다.

 

4.음식 조리

실내에서 음식을 조리할 땐 환기를 꼭 시켜야

음식을 조리하면서 나오는 작은 그을음 입자들을 방지 할 수있다.

음식을 조리할 때 환기를 시키지 않는다면 실내연기가 실외 미세먼지 보다 더 위험하다.

 

5.마스크

외출을 할 때 미세먼지 마스크를 많이 사용하는 요즘

밖에선 잘 쓰고 다니지만 대중교통을 탈땐 마스크를 벗는 사람들이 많다.

하지만 혼자타는 대중교통도 아니고

여러 사람들이 타는 버스나 지하철에선

이미 실외에서 사람들의 옷에 붙어있던 미세먼지가 흩날릴 수 있다.

그러니 지하철,버스등의 대중교통을 이용시

내부에서도 마스크를 쓰는 것이 좋다.

 

6.샤워

외출 후 집에 돌아와서는 바로바로 샤워를 하는 것이 좋다.

머리카락이나 옷,몸에 붙어 있는 미세먼지들을 샤워를 통해

빠르게 없애는 것이 도움이 된다.

 

7. 물

건조한 겨울철 미세먼지 때문에 더욱 건조해진 요즘

하루에 1.5~2L씩 물을 섭취하는 것이 좋다.

물을 일정량 마시게 되면 기관지 내 점막의 건조함이 줄어들고

체내의 노폐물을 체외로 배출하는데 큰 도움이 된다.

 

8.디카페인

커피나 녹차,콜라등등 카페인이 함유된 식품은 이뇨작용이 활발해

체내 수분이 빠져나가므로 점막을 마르게 할 수 있으니

자주 섭취하는 것은 좋지 않다.

 

 

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이미 알고계신 분들도 많겠지만 다시한번 되새기면서

모두 미세먼지에 잘 대처하여 건강한 삶을 유지하시길 바랍니다.